Het Centrum Welzijn, Sport, Zwemonderwijs is een instelling die vanuit Almelo verschillende activiteiten aanstuurt.

Om te beginnen met onze grootste tak: Zwemschool de Walvis waar op 4 locaties in Nederland, te weten Ommen, Heino, Nieuw-Heeten en Gulpen kinderen leren zwemmen volgens het Survival ABC en waar Aqua-Sportief gegeven wordt aan verschillende leeftijdscategorieën.
Klik hier: www.zwemschooldewalvis.nl

Tevens valt onder het Centrum Welzijn, Sport, Zwemonderwijs: de Fit-Salon.
De Fit-Salon wordt gerund door mevrouw Natasja Diana Valletta, personal trainer en sportmasseusse. Zij is er in gespecialiseerd, dames te activeren om stijlvol weer fit en gezond te worden.

Klik hier: www.fit-salon.nl

CURSUSAANBOD CENTRUM WSZ

*AFVALLEN/CONDITIEOPBOUW DOOR BEWEGEN; 8 lessen; start dinsdag 6 maart ‘s ochtends
In deze cursus leert u hoe u door bewegen op een verantwoorde manier overtollige kilo’s kunt verliezen en uw conditie opbouwt. Het is een leerzame en variatievolle cursus: door verschillende manieren van sporten (o.a. lopen/ joggen, fietsen, zwemmen, fitness) zet u uw lichaam zo aan het werk, dat u op een gezonde manier een gezond gewicht en een goede conditie bereikt.
Begin nú met het werken aan een slanker, fitter en gezonder lichaam, zonder uitputtende diëten! Ook het aspect ‘blessurepreventie’ komt ruimschoots aan bod.
Kosten € 85,-- p.p. (incl. entreegelden)
Maximaal aantal deelnemers 10; onder begeleiding van een gediplomeerd persoonlijk trainster/sportmasseuse .

*JOGGEN EN HARDLOPEN VOOR BEGINNERS; 8 lessen; start donderdag 8 maart ’s ochtend en donderdag 2 april ‘s avonds
In deze cursus leert u hoe op een verantwoorde manier zelf kunt gaan joggen of zelfs hardlopen. Er wordt aandacht besteedt aan een goede trainingsopbouw en er wordt individueel bekeken wat uw doelstelling is ( b.v. afvallen, conditieopbouw, stressvermindering) en hoe u deze kunt behalen en behouden.
Ook het aspect ‘blessurepreventie’ komt ruimschoots aan bod!
Kosten €70,-- p.p.
Maximaal aantal deelnemers 10; onder begeleiding van een gediplomeerd persoonlijk trainster/sportmasseuse.

*NORDIC WALKING; 4 lessen; start het hele jaar door.
Wij leren U Nordic Walking: maak kennis met deze fantastische sport en ervaar dat u uw hele lichaam gebruikt, waardoor een optimale calorieverbranding op gang komt. Lekker in de buitenlucht werken aan een gezonder bestaan.
Kosten €40,-- p.p. (incl. gebruik professionele stokken)
Maximaal aantal deelnemers 22; onder begeleiding van 2 gediplomeerde instructeurs.

*LEREN MASSEREN; 5 lessen; start verschillende data
U leert de beginselen van het masseren kennen, met als doel: hoe kunt u een ander op eenvoudige wijze laten ontspannen? Deze cursus kunt u volgen in een groepje van minimaal 2 en maximaal 3 personen.
Kosten € 99,-- p.p.

BASISCURSUS NORDIC WALKING

Het “Centrum Welzijn, Sport, Zwemonderwijs” verzorgt basis-cursussen Nordic Walking. De locatie waar deze lessen gegeven worden, is het “het Nijrees bos” te Almelo. De start is bij café- restaurant Liedenbaum. De lessen worden gegeven door gediplomeerde instructeurs.

Een basiscursus Nordic Walking bestaat uit 4 lessen van ruim een uur. Tijdens deze lessen wordt u geleerd, HOE u op een verantwoorde én succesvolle manier gaat lopen. Nordic Walking is niet echt moeilijk en door iedereen te leren, MAAR men moet wel weten wat de juiste techniek is; dit om optimaal te profiteren van de positieve effecten van Nordic Walking.

In eerste instantie zijn wij gestart wij met een spoedcursus, waarin wij de 4 lessen binnen twee weken aanbieden. Dit om mensen in de gelegenheid te stellen om voor hun vakantie nog te leren hoe ze moeten Nordic Walking.

Jong en oud kan een cursus volgen; mensen die al jaren niets meer aan sport gedaan hebben, mensen die willen herstellen van een blessure, of mensen die een nieuwe uitdaging aan willen gaan. Het Nordic Walking programma is een mix van kracht, cardio, coördinatie en lenigheid.

Als u de Nordic Walking techniek goed beheerst, zal het net zo effectief zijn als een strak opgezet fitnessprogramma. Het streven is om de hartslag op een peil te krijgen om zoveel mogelijk vet te verbranden en een goede basisconditie op te bouwen.
Al wandelend wordt 90% van de spieren gebruikt: been-, buik-, bil-, rug-, schouder-, en armspieren. Ook bij minder fanatiek bewegen zal Nordic Walking veel voldoening en een fit gevoel geven.

Is het niet de wens van iedereen zich fit en gezond te voelen? Wat is dan gemakkelijker dan wandelen met behulp van stokken in de vrije natuur?
De lessen voor de cursus zijn op dinsdag en donderdag. Er is een ochtend- en een avondcursus. Kosten € 40,--. Voor stokken wordt gezorgd.

Voor opgave kunt u bellen met het “Centrum WSZ” tussen 12 en 5 ’s middags: 0546-814909.